只需3步，不用油炸，做出堪比麥當勞的美味薯條！

薯條是現在最常見的快餐食品之一，以土豆為原料，切成條狀后油炸，流行於世界各地。土豆中含有豐富的膳食纖維，有助促進胃腸蠕動，疏通腸道。除此以外，土豆塊莖還含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿蔔素和抗壞血酸。從營養角度來看，它比大米、麵粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能，可稱為「十全十美的食物」。薯條最初的來源地是比利時，在第一次世界大戰的時候，美國士兵在比利時吃到了這種薯條，覺得特別美味，從而變得流行起來。

大多數的薯條都以油炸的方式做成，雖然美味卻不夠健康，所以今天我要說的是一款不用油炸也可以美味無比的懶人薯條。

奧爾良烤薯條

配料：

土豆 2個、甜味奧爾良烤肉料 20克、精鹽 2克、色拉油 5毫升

烹飪步驟：

1.瘦長型的土豆2個。

2.土豆洗凈去皮，先切成5mm的厚片，再切成5mm的條。

3.切好的土豆條放入清水裡漂洗一下，洗去表面的澱粉，然後撈出來，瀝干水分，用廚房紙吸干表面的水分更好。

4.加入甜味的奧爾良口味烤肉料，之前的奧爾良口味還是有些辣，但這個甜味的是新出的口味，微微的辣味更柔和了，連小孩子也可以吃呢。

5.再加入色拉油和鹽，一點點的油就可以了，這樣比用油鍋來炸要健康100倍，口感也完全不輸油炸的。顛幾下料理盆，使調料和土豆條混合均勻就可以了。

6.空氣炸鍋的炸籃下面鋪上錫紙，記住亞光那一面接觸食物，把調好味道的土豆條鋪在錫紙上面。合上空氣炸鍋，選擇炸薯條程序，200度25分鐘。中間記得翻面，避免薯條受熱不均勻，上面糊下面不熟。

7.烤好的薯條直接食用即可。

烹飪小貼士：

這款薯條最大的特點是不用油炸，前前後後不過十幾分鐘的時間，現做現吃，吃多少也不怕長肉呢，可以稱得上美味又健康了。做法也是超簡單。你只需要將薯條簡單處理一下就成，一次可以多做一些，放進冰箱冷凍，下次不用解凍，直接扔進鍋里炸制就行。如果沒有空氣炸鍋的話，烤箱也是可以的。如果您這兩種小廚電都沒有，那麼只好用半鍋油來炸制了。

烹飪技巧：

一次可以多做點薯條，晾乾水份后，分裝進保鮮袋，取出后直接放炸鍋中烹飪即可。