洗澡時決不能犯的7大錯誤，看看你做錯了幾個，快自查！

洗澡，能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。但是，洗澡不只是打開花灑沖一衝那麼簡單。由於缺乏常識或犯一些不經意的小錯誤，不但洗不凈，還可能影響健康。

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以下這7種錯誤，洗澡時千萬不要再犯：

1.飽餐后洗澡

空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

此外，酒後也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。

2.起床就洗澡

早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。

3.從頭洗到腳

正確的洗澡順序應該是：洗臉→洗身→洗頭。這是因為，熱氣會使毛孔擴張，先洗臉可避免污物阻塞毛孔。洗臉的方嚮應由鼻子為中心向外圈清洗。洗身時，應先從遠離心臟的四肢開始，如果是冬天，應先用熱水將雙腳沖熱。

剛進入浴室時，血液會集中在頭部，如果馬上洗頭，可能導致頭部血流不暢，誘發腦血管疾病。

4.水溫過高或過低（最佳：35～40℃）

根據季節適當調節水溫，過高或者過低的溫度，都很容易破壞皮膚表面的油脂。

一般來說，40℃的溫水最容易消除疲勞啦。

Tips：女孩子可以先用溫水洗臉，使毛孔張開，等都洗乾淨了之後再用冷水洗一遍，讓張開的毛孔快點收緊。

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5.圖乾淨，使勁兒搓

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

建議勤洗澡，而不是「攢著洗，用力搓」，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

如果是在浴缸泡澡的話，最長20分鐘；淋浴3~5分鐘就行，最長不要超過15分鐘！

6.沐浴露一次擠很多

沐浴露一般都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結合，殘留在皮下組織中，引發乾燥、過敏性皮炎等。

另外，沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT，當這種物質遇到月桂醯胺丙基甜菜鹼，也會變得異常活躍。建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣，如果身上不臟，只用清水更好，洗后最好用保濕乳液塗全身。

7.不同年齡段洗澡頻率不同

不同年齡階段，人的皮膚油脂分泌的情況是不同的。

嬰兒：夏天為了防止熱痱子，可以每天用溫水沖涼，如果有嬰兒濕疹，應在洗澡后5分鐘內使用保濕劑。

老人：由於本身皮膚就比較乾燥，皮脂分泌少，要盡量減少沖涼次數。尤其是乾燥的秋天和冬天，2~3天洗1次就行了，而且一般用清水就行，盡量少用沐浴清潔產品。

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這5種情況，不宜洗澡:

喝醉酒後

人在洗澡時身體會出汗，如果是在酒後洗澡，身體水分會蒸發，加上熱水促進血液循環的作用，很可能會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力的現象，甚至引起心臟病或者腦中風的發作。患有心腦血管疾病的人更要注意。

拔罐、按摩后

拔罐：拔罐后皮膚正處於一種被傷害狀態，如果洗澡就會讓毛孔正張開（甚至是破損）的皮膚受到刺激，非常容易感染。

按摩：按摩也會加快血液循環，這時洗澡也容易造成大腦缺氧，出現暈厥或者是虛脫的現象。

血壓過低時

血壓低時洗澡容易引起供血不足，發生虛脫。另外，低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的，這些行為都可能會增加他們發病的幾率。

勞累后

無論是體力勞動還是腦力勞動后，最好休息一會再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

發燒時

當人的體溫上升到38°C時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外，比如暈倒。