練習兩個月糾正「O型腿」，讓腿跟筷子一樣直！

0型腿，

醫學上稱為」膝內翻」。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎，但更直接的原因，還是在於走姿、站姿、坐姿及一些運動。 O型腿就是將雙腳併攏，膝蓋之間有明顯的空隙，那麼那個就是O型腿了。

要確定自己的的腿型到底是小腿比較O還是大腿比較O。

幻椅式可以糾正已經彎曲的腿部骨骼，讓雙腿骨骼回歸正為，每天堅持練習，雙腿會越來越直。

1.站姿，雙腳併攏，挺直上半身、手臂垂放於體側。

2.吸氣，雙臂經體前向上伸展，手臂內側貼著耳朵。掌心相對，手肘伸直。

3.呼氣，彎曲雙膝，臀部向後、向下放低，彷彿坐在一張椅子上，儘量使大腿平行於地面。挺胸，挺直脊柱，保持6—10秒，均勻呼吸。

4.吸氣，還原到第2步。

每天堅持改善O型腿~~